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ACCÉDEZ AUX PROFONDEURS DONT VOUS RÊVEZ

Apnéiste Confirmé

MAITRISER LE MOUTHFILL

aida 4 ÉTOILES

NIVEAU CONFIRMÉ

A la fin du cours, vous serez en mesure de retenir votre respiration pendant 3 minutes 30, nager 70 mètres en apnée dynamique et plonger sans difficulté entre 32 à 38 mètres de profondeur. 

QU'ALLEZ-VOUS APPRENDRE?

Le cours AIDA 4 Étoiles se compose de quatre phases principales:​

  • Développement des connaissances sur la nutrition, la relaxation, les compétences et les techniques avancées en matière d’apnée, y compris la technique de compensation Frenzel-Fattah nécessaire à la plongée profonde.

  • Étirements corporel et pulmonaire y compris la pratique de la technique de la carpe et carpe inversée.

  • Séances en piscine pour améliorer l'apnée statique et dynamique. Objectif – retenir sa respiration pendant 3 minutes 30 secondes en apnée statique et nager 70 mètres en apnée dynamique.

  • Séances en mer pour effectuer des plongées d’échauffement, pratiquer la technique de compensation Frenzel-Fattah, autrement connue sous le nom de Mouthfill et ensuite réaliser des plongées profondes en immersion libre et en poids constant. Objectif – poids constant de ≥ 32 mètres.

CONDITIONS REQUISES?

Pour vous inscrire au cours AIDA 4 Étoiles, vous devez être âgé(e) d’au moins 16 ans et avoir une certification AIDA 3 Étoiles ou équivalent et avoir obtenu la validation AIDA de ce diplôme équivalent. 

COMMENT APPRENDRE DÈS MAINTENANT?

COURS

INFORMATION

  • 4 séances de cours théoriques 

  • 5 séances de pratique en mer

  • 1 séance de poids variable

  • séance d'apnée statique

  • 1 séance d'apnée dynamique

  • 1 séance de stretching corporel

Durée: 4 jours

Prix: 400.00€


Comprend: 

  • Matériel de cours

  • Assurance 

  • Certification

  • Équipement d'apnée

 

APNÉE LANZAROTE

ÉCOLE D'APNÉE ET CENTRE D'ENTRAINEMENT

TROUVER

Marina Puerto del Carmen,

​Muelle Deportivo Local 25,

35518 Tías, Lanzarote 

Canary Islands, Spain

Tel: (+34) 673 931 926

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